Hormonální jógová terapie

s tao cvičením pro ženy

 

Pomáhá při potížích s menstruačním cyklem, při problémech s otěhotněním,

při přechodu i v případně hormonální nerovnováhy.

Pro zdravé ženy je cvičení dobrou prevencí od 35 let.

Co je hormonální jógová terapie?

Hormonální jógová terapie je sestava jógových cviků, které harmonizují hormonální hladinu ženy. Hormonální jógu kombinuji s tao cvičeními pro ovlivnění hormonální systému podobně jako hormonální jóga. Při potížích je cvičení vhodné pro ženy každého věku. Pro ženy bez potíží je vhodne jako prevence po 35 roce, kdy se již začíná snižovat hladina hormonů.

Kurz nevyžaduje žádné předchozí zkušenosti s jógou či tao cvičeními. Vybírám z účinných a jednoduchých cvičení a naučíte se je i pokud nejste zvyklá cvičit.

Cvičení na ovlivnění hormonálního systému eliminují projevy menopauzy a problémů s ní spojených, jako např. podrážděnost, změna váhy, návaly, bolesti hlavy, zhoršená paměť, změny nálad, nespavost a deprese. Dále jsou vhodná pro každou ženu, která má problémy s premenstruačním syndromem (podrážděnost, přecitlivělost), menstruací (nepravidelná, bolestivá, příliš silná), s cystami na vaječnících,  s nedostatečnou činností štítné žlázy, předčasnou menopauzou, či nízkým libidem nebo se snaží  otěhotnět,.

Zhruba po 3-4 měsících vidíme citelné výsledky a eliminaci symptomů. Pro udržení účinků je vhodné cvičit sestavu alespoň 3x týdně.

Necvičím sestavu hormonální jógové terapie podle Dinah Rodrigues, ale vybírám různé osvědčené jógové ásány a tao cvičení z východních škol s účinkem na žlázy s vnitřní sekrecí.

Rozdíl mezi hormonální a klasickou jógou a tao cvičením

Klasická jóga je většinou pomalé střídání pozic s cílem zharmonizování mysli, uvolnění, protažení a posílení těla s účinkem na vnitřní orgány. Hormonální jógová terapie oproti klasické józe se zaměřuje přímo na hormonální systém, využívá stimulaci žláz s vnitřní sekrecí pomocí asán a speciálních pokročilých jógových dechů jako jsou udžají a bhastrika, které mají rychlé účinky na naše tělo. Tao cvičení pracují zejména s dechem. energetickým a emočním tělem a vedením energie po energetických drahách.

Cvičení přizpůsobuji, co nejvíce individuálním potřebám konkrétní ženy. Využívám pokročilých jógových a tao technik, které je vhodné se učit pod vedením odborníka. Pokud máte nějaká zdravotní omezení, je třeba techniky individuálně přizpůsobit. Cvičení aktivují žlázy s vnitřní sekrecí – zejména vaječníky, štítnou žlázu a hypofýzu, a pomocí stimulace a vedení energie v těle uvádí  hormonální systém do rovnováhy. Cviky hormonální jógové terapie a hormonálního taa mají viditelné výsledky, které se dají ověřit měřením hormonálních hladin.

Jak se naučit hormonální jógovou terapii pro zdraví a vitalitu? 

Na kurzu se naučíte sestavu, maximálně přizpůsobenou vaším individuálním potřebám, kterou pak cvičíte sama doma.

Kurz nevyžaduje žádné předchozí zkušenosti s jógou či tao cvičením. Doporučená sestava je jednoduchá, zvládne ji každá žena, buď v lehčí nebo náročnější variantě. 

Jak výuka probíhá?

Obvykle jsou k naučení celé sestavy třeba 3 až 4 lekce po 90 minutách.

Průběh programu:

  • Seznámení se způsobem cvičení
  • Nácvik jógových dechů
  • Teorie
  • Prohřívací cvičení
  • Protistresové cviky
  • Základní ásány a tao cvičení pro ovlivnění žláz s vnitřní sekrecí
  • Opakování a ladění první části sestavy
  • Pokud potřebujete něco upřesnit jsem pro vás na telefonu ke konzultaci
  • Další ásány hormonální jógové terapie a tao cvičení individuálně přizpůsobená
  • Opakování a ladění sestavy
  • Otázky, kdy a jak často cvičit

Kdy je vhodné hormonální jógu cvičit?

  • při premenstruačním syndromu
  • při bolestivé, nepravidelné, silné nebo žádné menstruaci
  • při cystách na vaječnících
  • při snaze o otěhotnění
  • po vysazení antikoncepce na srovnání hormonální hladiny
  • při snaze o snížení váhy, zeštíhlení, zpružnění a zpevnění těla
  • při hypofunkci štítné žlázy
  • při únavě a malé hladině energie
  • při depresi, nespavosti, migrénách, návalech horka
  • při suché vagíně
  • při nízkém libidu
  • po 35 roce jako prevence
  • při menopauze, předčasné menopauze
  • pro udržení dobrého zdraví

Kontraindikace – při těchto zdravotních problémech a stavech je doporučeno nepraktikovat hormonální jógovou terapii!

DL = s doporučením lékaře

  • Těhotenství
  • Rakovina prsu způsobená hormony
  • Po operaci nehormonální rakoviny prsu jen s doporučením lékaře (dále DL)
  • Po kosmetických operacích prsů jen s DL
  • Po totální hysterektomii jen s DL
  • Větší myomy jen s DL
  • Velmi lehká endometrióza jen s DL
  • Pokročilá endometrióza (při zvýšení hormonální hladiny endometrióza více roste)
  • Operace srdce
  • Jiné operace
  • Problémy slepého střeva, které nebylo operováno
  • Ženy se srdečními problémy – přizpůsobit cvičení nebo necvičit
  • Těžká osteoporóza – riziko zlomenin. Lehká osteoporóza, osteopenie – lze cvičit
  • Potíže meziobratlových plotének – vyžaduje upravené cvičení, při bolesti necvičit
  • Vnitřní ucho – pomalu přidávat cviky po vyléčení
  • Nediagnostikované bolesti břicha – ihned k lékaři, necvičit
  • Zvýšená činnost štítné žlázy – opatrně, jemněji, pozorovat
  • Vysoký krevní tlak – lze cvičit, ale bez zástav dechu s plnými plícemi

   Individuální hormonální jógová terapie s tao cvičením

Cena za 3 x 90 min výuky sestavy na míru

Praha 5 - Anděl, Ostrovského 3

3300 Kč

V případě potřeby dalších lekcí je cena lekce 90 min za 1100Kč.

Ano, chci sestavu na míru!